Từ bi với chính mình
Từ bi với chính mình không có nghĩa là dễ dãi hay bỏ qua trách nhiệm. Đó là khả năng nhìn nhận khó khăn của mình mà không thêm vào đó sự tự công kích.
Khi mắc lỗi, thay vì hỏi “Tại sao mình lại tệ như vậy?”, bạn có thể hỏi “Mình có thể học được gì từ điều này?”. Cách hỏi khác nhau tạo ra trạng thái thần kinh khác nhau.
Từ bi giúp ta đủ an toàn để nhìn vào sự thật. Khi không còn phải tự vệ trước sự chỉ trích bên trong, ta có nhiều năng lượng hơn để thay đổi.
Mỗi lần bạn nói với mình bằng giọng tử tế hơn, bạn đang xây dựng một môi trường nội tâm lành mạnh hơn.
Gợi ý thực hành: chọn một ý nhỏ trong bài và thử áp dụng trong 24 giờ tới.
