Nghỉ ngơi không tội lỗi
Rất nhiều người chỉ cho phép mình nghỉ khi đã kiệt sức. Nhưng nếu nghỉ ngơi chỉ xuất hiện sau khi cơ thể sụp đổ, đó không còn là chăm sóc mà là cấp cứu.
Nghỉ ngơi có thể là một khoảng im lặng, một buổi đi bộ, một buổi không nhận thêm việc, hoặc vài phút thở chậm giữa ngày.
Cảm giác tội lỗi khi nghỉ thường đến từ niềm tin rằng giá trị của mình nằm ở năng suất. Niềm tin này cần được nhìn lại với sự tử tế.
Một người biết nghỉ đúng lúc thường có khả năng hiện diện sâu hơn, làm việc bền hơn và yêu thương ít kiệt sức hơn.
Gợi ý thực hành: chọn một ý nhỏ trong bài và thử áp dụng trong 24 giờ tới.
