Khuyến nghị
Trị liệu cảm xúc nền tảng
Hiểu cảm xúc, gọi tên nhu cầu và thực hành tự nâng đỡ bản thân.
Giảng viên: Tuệ Quang
Khóa học cung cấp khung hiểu cảm xúc, nhu cầu, phản ứng phòng vệ và cách tự đồng hành trong các giai đoạn khó khăn.
Video giới thiệu
Bạn sẽ học được gì?
- Gọi tên được các nhóm cảm xúc chính
- Phân biệt cảm xúc, suy nghĩ và nhu cầu
- Thực hành tự điều hòa cảm xúc
- Viết nhật ký phản tư có cấu trúc
Khóa học phù hợp với ai?
- Người muốn hiểu cảm xúc của mình
- Người thường căng thẳng hoặc quá tải
- Người làm công việc hỗ trợ, giáo dục, chữa lành
Yêu cầu trước khi học
- Sẵn sàng quan sát bản thân
- Không dùng khóa học thay thế trị liệu chuyên sâu khi có khủng hoảng cấp tính
Bao gồm trong khóa học
- 18 bài học
- Mẫu nhật ký cảm xúc
- Bài tập tự phản tư
- Gợi ý thực hành hàng tuần
Nội dung khóa học
Module 1: Hiểu cảm xúc
- Bài 2: Bản đồ cảm xúc và nhu cầuBài đọc
Module 2: Tự điều hòa
- Bài 3: Kỹ thuật dừng lại 90 giâyThực hành
Giảng viên
Tuệ Quang
Giảng viên khoa học tâm thức
Nhà trị liệu tâm lý, người hướng dẫn thiền ứng dụng và chuyển hóa nội tâm