Nhẹ nhàng
Sống tỉnh thức mỗi ngày
Đưa tỉnh thức vào công việc, giao tiếp, nghỉ ngơi và những việc rất nhỏ trong ngày.
Giảng viên: Minh Triết
Khóa học hướng dẫn bạn biến các hoạt động thường ngày thành cơ hội quay về, quan sát và sống có mặt hơn.
Video giới thiệu
Bạn sẽ học được gì?
- Tạo các khoảnh khắc dừng lại trong ngày
- Ứng dụng tỉnh thức khi làm việc
- Giao tiếp chậm và rõ hơn
- Tự thiết kế nghi thức buổi sáng/tối
Khóa học phù hợp với ai?
- Người bận rộn
- Người muốn sống chậm hơn
- Người muốn thực hành tỉnh thức ngoài thiền tọa
Yêu cầu trước khi học
- Có sổ ghi chú
- Cam kết thử nghiệm các bài thực hành nhỏ
Bao gồm trong khóa học
- 14 bài ngắn
- Bài tập 5 phút
- Mẫu nhật ký tỉnh thức
Nội dung khóa học
Module 1: Dừng lại
Module 2: Ứng dụng
- Bài 2: Tỉnh thức trong công việcBài đọc
- Bài 3: Nghi thức buổi tốiThực hành
Giảng viên
Minh Triết
Cố vấn phát triển cá nhân
Hướng dẫn thiết kế lộ trình học tập và phát triển bản thân có chiều sâu